energy balls

Energy balls aux dattes

Idéales pour comme encas sains, pour environ 15 energy balls, il vous faut :

  • 200 g de dattes
  • 100 g d’amandes
  • 2 càs de cacao
  • 1 càs d’huile de noix ou de coco
  • 2 pincée de fleur de sel

Mixez vos amandes, ajoutez les dattes coupées finement, l’huile puis le cacao et le sel. Et mixez encore pour homogénéiser votre pâte. J’avais ajouté un peu d’eau car j’utilise un blender, mais ce n’est pas nécessaire avec un mixeur.

Faire des boulettes de ~20 g chacune. Et laissez au frais pendant 1h.

Les conservez au frais de préférence.

Gâteau chocolat healthy 3

Gâteau au chocolat healthy

Ce mi-cuit au cacao se veut être un gâteau au chocolat healthy car il est à base de lait végétal. J’ai adapté la recette de healthyfoodcreation.fr qui utilisait du cacao amer, et ajoutait du sucre de coco et du sirop d’agave. Je n’avais pas de cacao amer mais seulement du Poulain, alors je n’ai pas rajouté de sucre.

Pour ce gâteau au chocolat entre le moelleux et le flan, il vous faut :

  • 300 g de lait végétal (lait d’amande pour moi)
  • 130 g de crème de soja
  • 250 g de farine
  • 75 g de chocolat en poudre
  • 1 sachet de levure chimique
  • 1 pincée de sel

Préchauffez votre four à 180°C.

Mélangez tous les ingrédients secs, puis ajoutez les ingrédients liquides (en terminant par le lait végétal).

Enfournez pendant 45/50 minutes environ.

Pour la décoration, saupoudrez votre gâteau avec du sucre glace.

Bon goûter ! 😉

Gâteau chocolat healthy 1 Gâteau chocolat healthy 2

Cookies healthy aux flocons d'avoine

Cookies healthy aux flocons d’avoine

Si vous cherchez à vous faire plaisir sans culpabiliser, je vous partage la recette des Cookies healthy aux flocons d’avoine de lesplaisirssains.com, que j’ai adaptée au niveau du sucre. Cette recette m’a convaincue, les cookies sont à la fois moelleux et croquants grâce au chocolat.

Pour environ 8/12 cookies, il vous faut :

  • 50 g de beurre
  • 60 g de sucre (de canne non raffiné pour moi)
  • 1 œuf
  • 60 g de farine
  • 1/2 sachet de levure chimique
  • 120 g de petits flocons d’avoine
  • 60 g de chocolat noir en morceaux

Mélangez le beurre fondu avec le sucre. Ajoutez ensuite l’œuf battu, la farine et la levure. Mélangez. Terminez par verser vos flocons d’avoine et le chocolat concassé.

Cookies healthy aux flocons d'avoine in progress

Déposez vos petites boules de cookies sur une plaque de cuisson protégée et enfournez pendant 12 minutes à 180°C.

Laissez refroidir vos cookies avant de les enlever de la plaque.

Bonne dégustation !

Biscuit potimarron chocolat

Pour environ 15 à 20 biscuits potimarron chocolat, il vous faut :

  • 150 g de sucre
  • 75 g d’huile de tournesol
  • 300 g de farine
  • 150 g de chocolat en morceaux
  • 50 g de noix concassées
  • 1/2 sachet de levure chimique
  • 1 œuf
  • 1 càc de cannelle
  • 1 càc de sel
  • 200 g de potimarron

Faites cuire au four au préalable votre moitié de potimarron (~200 g pour moi) pendant 45 minutes à 180°C.

Mélangez la purée de potimarron avec le sucre, l’huile et l’œuf. Puis versez la farine, la levure, la cannelle et le sel. Et enfin, incorporez la vanille, les pépites de chocolat et les noix.

Déposez vos cuillerées de pâte sur une tôle à biscuits graissée ou avec un tapis à pâtisserie en silicone et cuire au four à 175°C pendant environ 15 minutes.

Laissez refroidir avant de démouler vos biscuits. Il sont moelleux avec un petit goût de cannelle !

Bon appétit !

Découvrez la recette des biscuits potimarron chocolat sur ma chaîne YouTube.

Gâteau au chocolat sans beurre

Gâteau au chocolat sans beurre (mais avec courgette !)

Pour votre gâteau au chocolat sans beurre, il vous faut :

  • 20 g de cacao en poudre
  • 30 g de maïzena
  • 80 g de sucre
  • 4 œufs
  • 200 g de chocolat noir en tablette
  • 1 courgette
  • sucre vanillé (facultatif)

Râpez la courgette très finement. Faites fondre le chocolat. Séparez le blanc des jaunes d’œufs.

Fouettez les blancs en neige.

Mélangez le jaune avec le sucre et le sucre vanillé. Ajoutez ensuite le cacao en poudre, puis le jus de courgette (et la moitié des courgettes râpées).Enfin, mélangez avec la maïzena.

Versez le chocolat fondu, en gardant une partie pour le décor du gâteau. Ajoutez le restant de courgette.

Incorporez les blancs en neige délicatement.

Beurrez votre moule puis versez la préparation.

Enfournez pendant 25 minutes à 180 °C.

Laissez refroidir avant de démouler et d’étaler le chocolat fondu sur votre gâteau.

Saupoudrez de noix de coco ou d’amandes effilées selon vos goûts !

Si vous ne mangez pas tout , conservez votre gâteau au réfrigérateur.

Gâteau au chocolat sans beurre

Bonne dégustation !

Découvrez la recette du gâteau au chocolat sans beurre en vidéo sur ma chaîne YouTube.

pudding de chia au chocolat

Pudding de chia au chocolat

Idéal pour un goûter sain, vous allez craquer pour le pudding de chia au chocolat.

Pour 2 pots, il vous faut :

  • 200 ml de lait
  • 2 càs de chocolat en poudre
  • 2 càs de graines de chia
  • 2 càs de miel

Mélangez bien tous les ingrédients ensemble, puis laissez une nuit au réfrigérateur. Les graines de chia vont ainsi gonfler. Vous pourrez ensuite décorer vos pots avec des noix, des amandes ou des fruits secs.

Découvrez la recette du pudding de chia au chocolat en vidéo sur ma chaîne.

sablés moelleux à la confiture

Sablés moelleux à la confiture

Vous allez adorer cette recette de sablés très moelleux, que vous pouvez personnaliser tant au niveau de la forme qu’au niveau du garnissage. Sablés à la confiture, sablés au caramel, sablés au chocolat, etc. Ils seront parfaits pour décorer une table de fêtes !

Pour 20 sablés, il vous faut :

  • 250 g de beurre ramolli
  • 125 g de sucre glace
  • 3 jaunes d’œufs
  • 1 c à c d’extrait de vanille
  • 450 g de farine
  • 50 g  de maïzena
  • 1 cuillerée à café de levure chimique
  • Pour la finition : sucre glace  et confiture  (ou caramel ou chocolat)

Battez le beurre et le sucre glace jusqu’à obtention d’un mélange crémeux. Ajoutez les jaunes d’œufs au fur et à mesure, en continuant à battre. Puis la vanille, et la farine préalablement mélangée avec la maïzena et la levure chimique.

Ramassez la pâte et écrasez-la deux ou trois fois avec la paume de la main, sans la pétrir. Formez une boule, enveloppez-la dans un film alimentaire et réservez-la au frais pendant environ 30 minutes, pour faciliter la manipulation de la pâte.

sablés moelleux à la confiture

Entre temps, préchauffez votre four à 180°C .

Étalez votre pâte sur une épaisseur de 5 mm. A l’aide d’un emporte-pièces, coupez des formes et disposez-les, sur une plaque à pâtisserie huilée ou chemisée de papier cuisson. Faites des trous dans la moitié des biscuits, pour laisser apparaître la confiture.

sablés moelleux à la confiture

Faites cuire vos sablés au four préchauffé, pendant 12 à 15 minutes. Laissez vos sablés refroidir complètement avant de faire l’assemblage.

Avec une passoire, saupoudrez de sucre glace la moitié des sablés (ceux qui ont des trous). Garnissez les sablés (ceux qui n’ont pas de trous) avec de la confiture et les coller deux par deux. Laissez sécher.

Conservez-les dans une boîte hermétique. Ils peuvent même être congelés pendant plusieurs mois ! Bon appétit 😉

sablés moelleux à la confiture